faq zur atemtherapie

Ich bin Atemtherapeutin mit grosser Überzeugung und Begeisterung. Mein Fundament basiert auf einer intensiven, mehrjährigen Schweizer Fachausbildung und einer offiziellen, krankenkassenanerkannten Zertifizierung in der Komplementärmedizin:

• Dipl. Ganzheitlich-Integrative Atemtherapeutin IKP: Diese dreijährige, fundierte Ausbildung habe ich am Institut für Körperzentrierte Psychotherapie (IKP) in Zürich absolviert. Sie umfasste neben tiefem Fachwissen auch umfangreiche supervidierte Klientenstunden, intensive Eigentherapie sowie regelmässige Intervision und Supervision.

• Komplementärtherapeutin mit Branchenzertifikat OdA KT: Im Anschluss habe ich das offizielle Branchenzertifikat der Organisation der Arbeitswelt Komplementärtherapie erworben. Ich habe somit zwei anspruchsvolle, voneinander unabhängige Abschlussprüfungen erfolgreich abgelegt und erfülle die hohen Qualitätsstandards für die Krankenkassenanerkennung.

Meine Arbeitsweise ist wissenschaftlich fundiert, ganzheitlich sowie systemisch und verbindet den Körper, die Psyche und den Geist über eine professionelle therapeutische Gesprächsführung.

Zusätzliche frühere Ausbildungen in Coaching, lösungsorientierter Kurzzeitberatung, Kommunikation und Psychologie runden mein Profil ab. Sie erlauben es mir, dich in jeder Lebenslage achtsam, präsent und einfühlsam zu begleiten.

Lies hier Feedbacks meiner Kundinnen

Meine Arbeitsweise basiert auf der Überzeugung, dass nachhaltige Genesung und Veränderung immer auch über den Körper erfahren werden müssen. Als diplomierte Atem- und Komplementärtherapeutin (EMR-krankenkassenanerkannt) zeichnen mich vor allem drei Säulen aus:

• Fundiert, körperzentriert und ganzheitlich: Ich verbinde die klassische Atem- und Körpertherapie mit den wissenschaftlich anerkannten Ansätzen der körperzentrierten Psychotherapie (IKP) und der Gestalttherapie. Das bedeutet, dass wir deine Themen nicht nur besprechen, sondern über die Atmung und Körperarbeit im Hier und Jetzt fühlbar und veränderbar machen.

• Ein traumasensibler, sicherer Raum: Jedes Nervensystem bringt seine eigene Biografie mit. Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst – ohne Druck und in deinem eigenen Tempo. Das schafft tiefe Sicherheit und ist eine essenzielle Grundlage bei der Begleitung von Ängsten, Depressionen, chronischem Stress, Erschöpfung oder Traumata.

• Ganzheitlich und ressourcenorientiert: Wir blicken nicht nur auf die Symptome, sondern integrieren Körper, Geist, Seele und dein soziales Umfeld. Gemeinsam stärken wir deine körpereigene Selbstregulation und entwickeln konkrete, alltagstaugliche Übungen, die deine Resilienz langfristig stärken.

Ich begleite dich in meiner Praxis in Winterthur absolut individuell, präsent und mit meiner langjährigen Erfahrung auf deinem ganz persönlichen Weg zu neuer Kraft und innerer Balance.

Ich verstehe die Faszination für diese intensiven Atemerfahrungen sehr gut, denn durch dynamische Atemtechniken kann in kürzester Zeit enorm viel in Bewegung geraten. Viele dieser modernen Formate arbeiten mit bewusster Hyperventilation oder anderen stark aktivierenden Atemtechniken.

Als diplomierte Atem- und Komplementärtherapeutin sehe ich hier jedoch auch die Risiken: Für ein bereits gefordertes Nervensystem können solche Techniken schnell zu einer akuten Reizüberflutung, Gefühlen von Überwältigung und massivem Stress führen. Auch besteht das Risiko einer Retraumatisierung.

Mein therapeutischer Blick auf intensive Atemarbeit

Solche tiefgreifenden Methoden dürfen kein reines "Event" sein. Aus meiner Sicht erfordern sie zwingend:

• Angebote, die individuell, professionell und therapeutisch von mehreren Menschen in einer Gruppe begleitet werden.

• Einen klaren, sorgfältigen Fokus auf Stabilisierung am Schluss und Integration des Erlebten im Alltag.

• Ein fundiertes, traumasensibles Wissen (wie es beispielsweise in der Traumatherapie wie Somatic Experiencing verankert ist).

Wichtige Empfehlung für deine Sicherheit

Wenn du bisher noch keine Erfahrungen mit intensiver Atemarbeit gesammelt hast, empfehle ich dir dringend, Abstand von anonymen Online-Events oder unbegleiteten Grossgruppen zu nehmen. Das gilt ganz besonders, wenn du:

• eine hochsensible oder neurosensitive Persönlichkeit (HSP) bist,

• dich aktuell emotional oder psychisch instabil fühlst,

• oder schwanger bist (hier ist von Hyperventilationstechniken generell abzuraten).

In meiner Praxis in Winterthur biete ich dir stattdessen einen geschützten, sicheren und individuell auf dein Nervensystem abgestimmten Rahmen in persönlichen 1:1-Atemsitzungen.

Einige meiner Klientinnen und Klienten nutzen Atem-Apps als Einstieg – grundsätzlich ersetzen standardisierte Übungen jedoch keine individuelle therapeutische Begleitung. Da dieselbe Atemübung bei verschiedenen Menschen, zu unterschiedlichen Tageszeiten oder je nach Zustand des Nervensystems völlig konträre Wirkungen haben kann, empfehle ich dir eine persönliche 1:1-Sitzung. Besonders dann, wenn sich durch Apps, Videos oder Bücher nicht der gewünschte Erfolg einstellt.

Kostenlose Atemübungen

Die Kraft der Atmung Artikel im Heft "natürlich" 2024

Smartwatches oder Fitness-Tracker können eine visuelle Erinnerung im Alltag sein. Nachhaltiger und unabhängiger ist es jedoch, wenn du lernst, deine eigenen Körpersignale selbstständig zu deuten. In der Atem- und Körpertherapie lernst du, auch kleine Veränderungen im Atemrhythmus wahrzunehmen, sie deinen Emotionen zuzuordnen und dein Nervensystem eigenständig zu regulieren – ganz ohne technische Hilfsmittel. Der Atem wird so zu deiner jederzeit verfügbaren, inneren Kraftquelle. Mehr zur Atem- und Körpertherapie.

Nein, die Atemtherapie ist wunderbar vielfältig und richtet sich ganz nach deinen Bedürfnissen. Ich arbeite sowohl mit feiner, bekleideter Körperberührung (Atemeinladung) als auch mit bewegten Übungen oder rein verbalen Interventionen im Sitzen oder Stehen. Wir entscheiden gemeinsam im Gespräch, was sich für dich und deinen Körper in diesem Moment stimmig und sicher anfühlt.

Ja, ich bin die Gründerin der Sensitiv Mama Circles in Winterthur. Dies ist ein geschützter Frauenkreis und ein spezielles Gruppenangebot für hochsensible Schwangere, Mütter und Frauen mit Kinderwunsch. Der Fokus liegt hier auf dem gemeinsamen Austausch, Meditation sowie sanften Atem- und Körperübungen. Lies hier mehr darüber.

Ja, bitte informiere mich vor der Therapie über relevante körperliche oder psychische Vorerkrankungen, damit ich deine Begleitung optimal und sicher gestalten kann.

Eine therapeutische Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Da ich über das entsprechenden EMR-Qualitätszertifikat verfüge, werden die Kosten von den Schweizer Krankenkassen im Rahmen der Zusatzversicherung für Komplementärmedizin übernommen. Bitte erkundige dich vorab direkt bei deiner Kasse. Meine aktuellen Tarife findest du hier.

Du kannst deinen Termin ganz unkompliziert über mein Online-Anmeldeformular anfragen. Ich werde mich daraufhin zeitnah bei dir melden, um dein Erstgespräch in meiner Praxis in der Winterthurer Altstadt zu vereinbaren.