Achtsamkeit Und Atem


 

 

Atem ist Leben, Rhythmus und Kraftquelle.

Wir gönnen uns eine Atempause vom Alltag. Wir wirken Stress und Hektik entgegen, sammeln uns, atmen achtsam und kommen vom Gedankenkreisen in den Körper.

 

Verschiedene einfache Meditations-, Körper- und Empfindungsübungen ermöglichen das Wahrnehmen Deiner natürlichen Atmung und Atempausen.

Es geht weniger um Atemtechniken als um eine freundliche Zuwendung zum Körper und Deinem ganzen Sein.

Die Übungen kannst Du im Alltag selbständig anwenden und Deine Erfahrungen vertiefen.

 

Für alle Erwachsenen geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich.

Trage bequeme, atemfreundliche Kleidung, nimm Wasser mit, eine Decke, Socken und eine eigene Matte.

 

Ich freue mich auf Dich!

 

Ort: Quartiertreff, 8482 Sennhof, direkt bei der S-Bahnstation Sennhof-Kyburg

Daten: (20.1./3.2./24.2./10.3./31.3./14.4./)12.5./26.5.2021, jeweils 20-21 Uhr -> Update je nach behördlichen Vorgaben

Leitung: Silke Ruhnau

Kontakt: WhatsApp/Signal 079 638 46 18

Kosten: CHF 160/Person für den ganzen Atemzyklus (8 x)

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden

 

 

Corona - Update:

Ich hoffe darauf, dass ich mit Euch die Atemgruppe im Mai wieder starten kann. Der Atemfachverband hat beim Bund eine Eingabe gemacht, dass Atemtherapie in Gruppen nicht dem Sport in Innenräumen gleichgesetzt werden kann.

 

Einzelstunden können in meinem Praxisraum an der Marktgasse 28 in Winterthur vereinbart werden.


Kontakt

Silke Ruhnau

Praxis für Atem • Ziele • Energie

Marktgasse 28 / Yogaforum 2. Stock

8400 Winterthur

 

Erstkontakte bitte schriftlich:

contact@silkeruhnau.ch

N 079 638 46 18 | SMS | Signal | WhatsApp

 

Zentral in der Altstadt Winterthur

WC, Lift und Warteraum vorhanden

 

Nächste Parkhäuser: Technikum, Bahnhofparking