Atem & Achtsamkeit

 

Atemzyklus 1-22: 10.5. | 17.5. | 24.5. | 31.5. | 7.6.22, jeweils 19.30-20.30 Uhr
Atemzyklus 2-22: 14.6. 
| 21.6. | 28.6. | 5.7. | 12.7.22, jeweils 19.30-20.30 Uhr

 

Wir sammeln uns nach innen und spüren dem Atem und den Körperempfindungen nach. Geniesse diese wohltuende Auszeit für Dich und erfahre alltagstaugliche, stressreduzierende Atemübungen. Nach den Übungen tauschen wir uns über die gemachte Selbsterfahrung aus und am Schluss geniesst Du eine geführte Meditation.

Ich freue mich auf Dich!

 

Durchführung pro Atemzyklus in konstanter Kleingruppe.

Die zum Kurszeitpunkt gültigen behördlichen Vorgaben werden eingehalten.

 

Leitung: Silke Ruhnau

Ort: Raum am Kirchplatz 8, 8400 Winterthur (Altstadt, direkt neben der Stadtkirche)

Anmeldung/Kontakt: Per Mail oder WhatsApp/Signal 079 638 46 18

Kosten: CHF 175 für einen Zyklus von 5 Stunden, zahlbar voraus per Twint oder Überweisung

 

Für alle Altersgruppen geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich.

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Versäumte Tage können nicht nachgeholt oder rückvergütet werden.

Atem & Schwangerschaft

 

Atemzyklus 1-22-S: 10.5. | 17.5. | 24.5. | 31.5. | 7.6.22, jeweils 18.15-19.15 Uhr
Atemzyklus 2-22-S: 14.6. 
| 21.6. | 28.6. | 5.7. | 12.7.22, jeweils 18.15-19.15 Uhr

 

Durchführung pro Atemzyklus in konstanter Kleingruppe.

Die zum Kurszeitpunkt gültigen behördlichen Vorgaben werden eingehalten.

 

In diesem Kurs geht es um sanfte Atemarbeit und eine ganzheitliche Achtsamkeitsschulung für Dich. Es ist ein Innehalten in unserer manchmal hektischen Welt und ein Lauschen zu dem, was sich gerade im Hier & Jetzt zeigt. Selbstwahrnehmung ist die wertvolle Basis, um immer feiner zu spüren, was Dir auch im Alltag gut tut und was nicht. Wir beziehen Dein Kind in die Wahrnehmensübungen mit ein, was Eure Bindung nachhaltig nährt und stärkt.

 

Nach den Übungen tauschen wir uns über die gemachte Selbsterfahrung aus und am Schluss geniesst Du eine geführte Meditation. Ich freue mich auf Dich!

 

Leitung: Silke Ruhnau

Ort: Raum am Kirchplatz 8, 8400 Winterthur (Altstadt, direkt neben der Stadtkirche)

Anmeldung/Kontakt: Per Mail oder WhatsApp/Signal 079 638 46 18

Kosten: CHF 175 für einen Zyklus von 5 Stunden, zahlbar voraus per Twint oder Überweisung

 

Teilnahme in jeder Schwangerschaftswoche möglich.

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

 

Versäumte Tage können nicht nachgeholt oder rückvergütet werden.



Kontakt

Silke Ruhnau

Praxis für Atem • Ziele • Energie

Integrative Medizin Winterthur
Baronenscheune | Badgasse 3

8400 Winterthur

 

Praxistage Dienstag und Freitag

08.00-18.00 Uhr

 

Erstkontakte bitte nur schriftlich:

contact@silkeruhnau.ch

N 079 638 46 18 | SMS | Signal | WhatsApp

 

Zentral in der Altstadt Winterthur

WC, Lift und Warteraum vorhanden

 

Nächste Parkhäuser: Technikum, Teuchelweiher, Bahnhofparking