Persönliche Tiefenentspannung

 

Yoga Nidra ist eine bewährte und wirksame Entspannungsmeditation im Liegen, die sich positiv auf den gesamten Organismus auswirkt. Regeneration für Körper und Geist sind in der heutigen Zeit hochwillkommen und wichtige Voraussetzung für Lebensbalance und Gesundheit. Laut traditioneller Überlieferungen soll eine 30-Minuten Yoga Nidra-Sitzung genauso entspannend sein wie zwei Stunden Tiefschlaf und negative Denkmuster auflösen. Während des Yoga Nidra bewegt sich Ihr Gehirn zwischen Alphawellen (lösen Endorphine und Seratonin aus, Ängste und Emotionen beruhigen sich) und den noch langsameren Thetawellen (Zugang zum Unterbewusstsein). Diesen Zustand nennt man die hypnagogische Grenzlinie, wir befinden uns zwischen Schlaf und Wachsein. Unter anderem über diese Veränderung der Gehirnfrequenz löst Yoga Nidra den Stress da auf, wo er anfängt: Im Gehirn. Yoga Nidra erzeugt einen immens regenerativen Effekt.

 

Die Wirkung ist wunderbar harmonisierend und erfrischend während der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Stress, Anspannung, Gedankenkreisen, Ängsten und Schlafproblemen. Für alle geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Regelmässige Wiederholung ist nötig und erhöht den wissenschaftlich nachgewiesenen Effekt dieser Methode.

 

Persönliche Yoga Nidra-Sitzungen dauern bei mir eine Stunde. Zuerst atmen wir bewusst, laden eine ganzheitliche Wahrnehmung ein und besprechen, wo in Ihrem Leben eine Veränderung, mehr Kraft oder Balance stattfinden soll. Wir folgen Ihren Herzensthemen, danach stimme ich die Tiefenentspannung ganz persönlich auf Sie ab und leite Sie achtsam an.

 

Yoga Nidra-Sitzungen können in meiner Praxis in Winterthur oder im Geburtshaus Zürcher Oberland stattfinden und sind via Zusatzversicherung abrechenbar.

 

 

Kontakt

Silke Ruhnau

Frauenpraxis für Atem- und Komplementärtherapie

 

Praxisstandorte

Baronenscheune | Badgasse 3

8400 Winterthur

www.baronenscheune.ch

 

Geburtshaus Zürcher Oberland

Schürlistrasse 3

8344 Bäretswil

www.geburtshaus-zho.ch

 

Kurse

Raum am Kirchplatz 8

8400 Winterthur

 

Erstkontakte bitte nur schriftlich:

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