Achtsamkeit Und Atem


 

 

Atem ist Leben, Rhythmus und Kraftquelle.

Wir gönnen uns eine Atempause vom Alltag. Wir wirken Stress und Hektik entgegen, sammeln uns, atmen achtsam und kommen vom Gedankenkreisen in den Körper.

 

Verschiedene, einfache Meditations-, Körper- und Empfindungsübungen nach Ilse Middendorf, Gerda Alexander und Volkmar Glaser ermöglichen das Wahrnehmen Deiner natürlichen Atmung und Atempausen.

Es geht weniger um Atemtechniken als um eine freundliche Zuwendung zum Körper und Deinem ganzen Sein.

 

Für alle Erwachsenen geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Ich freue mich auf Dich!

 

Ort: Quartiertreff Sennhof-Oberzelg, 8482 Sennhof, direkt bei der S-Bahnstation Sennhof-Kyburg

Leitung: Silke Ruhnau

Kontakt: WhatsApp/Signal 079 638 46 18

Kosten: CHF 160/Person für den ganzen Atemzyklus (8 x)

Dieser Kurs ist gestartet. Möchtest Du über den nächsten Atemzyklus 2021 informiert werden? Schreib mir!

 

Atem, Achtsamkeit &

09.09.2020・The power of now

23.09.2020・Kongruenz

30.09.2020・Herzraum

21.10.2020・Dankbarkeit

11.11.2020・Kraft, Lebendigkeit

25.11.2020・Rhythmus

09.12.2020・Präsenz

23.12.2020・Frieden

 

Trage bequeme, atemfreundliche Kleidung, nimm Wasser mit, eine Decke, Socken und eine eigene Matte.

 

Corona - Update 19.10.2020: Der Raum hat 117 m2. Es gelten die Vorgaben mit Mindestabstand von 1,5 m und 4 m2 Platz pro Person, Symptomfreie Teilnahme, Handhygiene und Präsenzliste. Händedesinfektionsmittel ist vorhanden. Aufgrund des Bundesratsbeschlusses vom 18.10.20 gilt eine Maskentragpflicht beim Kommen und Gehen im Eingangsbereich bis zum Sitzplatz. Während des Kurses erlaubt es das Schutzkonzept weiterhin, ohne Maske zu sein.

 

 

Einzelstunden für Atemtherapie und Massagen können in meinem Praxisraum an der Marktgasse 28 in Winterthur vereinbart werden.


Kontakt

Silke Ruhnau

Praxis für Atem • Ziele • Energie

Marktgasse 28, Yogaforum 2. Stock

8400 Winterthur

 

Erstkontakte bitte schriftlich:

contact@silkeruhnau.ch

N 079 638 46 18 | SMS | Signal | WhatsApp

 

Zentral in der Altstadt Winterthur

WC, Lift und Warteraum vorhanden

 

Nächste Parkhäuser: Technikum, Bahnhofparking