Gruppenangebot


Achtsamkeit & Atem 

 

Atem ist Leben, Rhythmus und Kraftquelle.

Wir gönnen uns eine Atempause vom Alltag. Wir wirken Stress und Hektik entgegen, sammeln uns, atmen achtsam und kommen vom Gedankenkreisen in den Körper.

 

Verschiedene wirksame Meditations-, Körper- und Empfindungsübungen ermöglichen das Wahrnehmen Deiner natürlichen Atmung und Atempausen.

Es geht weniger um Atemtechniken als um eine freundliche Zuwendung zum Körper und Deinem ganzen Sein.

Die Übungen kannst Du im Alltag selbständig anwenden und Deine Erfahrungen vertiefen.

 

Für alle Erwachsenen geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich.

Trage bequeme, atemfreundliche Kleidung, nimm Wasser mit, eine Decke, Socken und eine eigene Matte.

 

Ich freue mich auf Dich!

 

Daten & Themen 2021-2:

25.8. Schwung & Energie

8.9. Boden & Erdung

22.9. Ausgleich

6.10. Anspannung & Entspannung

27.10. Atem & Meridiane

10.11. Zentrierung

24.11. Achtsamkeit

8.12. Herz & Frieden

Jeweils 20-21 Uhr

 

Leitung: Silke Ruhnau

Anmeldung/Kontakt: WhatsApp/Signal 079 638 46 18

Kosten: CHF 160/Person für den Atemzyklus (8 x)

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden

 

 

Corona - Update 23.6.2021:

Der Bundesrat hat weitere Lockerungen beschlossen, gültig ab Samstag, 26.6.2021. Für unsere Atemgruppe (dem Sport zugeordnete Gruppentherapie) gilt, dass die Maskenpflicht, die Pflicht zur Einhaltung des Mindestabstandes und Kapazitätsbeschränkungen aufgehoben werden. Einzig die Kontaktdaten müssen weiterhin erhoben werden.

Informationen der OdA KT

 

Einzelstunden können in meinem Praxisraum an der Marktgasse 28 in Winterthur vereinbart werden.


Kontakt

Silke Ruhnau

Praxis für Atem • Ziele • Energie

Marktgasse 28 / Yogaforum 2. Stock

8400 Winterthur

 

Erstkontakte bitte schriftlich:

contact@silkeruhnau.ch

N 079 638 46 18 | SMS | Signal | WhatsApp

 

Zentral in der Altstadt Winterthur

WC, Lift und Warteraum vorhanden

 

Nächste Parkhäuser: Technikum, Bahnhofparking